aahh, mmm ¿Bloqueos mentales? -.-

¿Qué hacemos cuando ocupamos sacar las ideas de nuestra cabeza, pero... no surge nada? Creo que todos hemos enfrentados bloqueos mentales mientras hacemos tareas, dibujos, o hasta cuando hablamos y queremos expresar nuestras ideas.

Hace unos días estaba pensando en posibles temas para el blog y para as entradas que me faltaban para e trabajo de redacción. No se me ocurría nada, tenía un bloqueo mental espantoso, mientras tanto me entretuve en facebook (y en el facebook de T-Bear) y decidí buscar auxilio entre mis amigos. Uno de ellos me dijo que porque no escribía de eso mismo: los bloqueos de imaginación, falta de inspiración, etc. Me pareció una gran idea y le doy el crédito a mi amigo Bryan Jimenez Montoya,¡gracias!

Averiguando un poco al respecto encontré dos páginas que me parecieron muy útiles. La primera es un blog llamado Mándala y presenta tres clasificaciones del boqueo mental:

1. Emocional: causado por nuestros propios sentimientos y temores.
2. Cultural: estereotipos de pensamiento.
3. Perceptual: la forma en que utilizamos nuestros sentidos.

Si identificamos que tipo de bloqueo mental tenemos, tal vez sea más fácil solucionarlo; pero si esto no funciona en la otra página que leí nos recomiendan cinco técnicas para superar un bloqueo mental:

1. Cambio de escenario
2. Trabajar en intervalos regulares de 20 minutos
3.Establecer tus propios límites (si estas agotado no realizarás un buen trabajo)
4. Saltate las partes difíciles (las terminarás cuando superes el bloqueo)
5. Cambia de actividad (solo por un rato, para despejar la mente)

Espero que esto les sea útil para cuando sus ideas quedan atrapadas. En mi caso particular, les recomiendo respirar profundo, relajarse y pedir ayuda a algunos amigos (a mi me funcionó).